La palabra yoga viene del sánscrito y significa unión. Es justamente por eso que esta práctica originaria de la India concibe a la salud como holística, es decir, que se logra a través del encuentro entre la mente, el cuerpo y el universo. Hoy te contamos cómo incluir yoga en tus días puede mejorar de una forma increíble tu calidad de vida. 

Yoga como filosofía

Esta práctica, más que un deporte, es una filosofía que implica movimiento físico. Puede ayudar a cualquier persona que busque trabajar en sí misma, en su paz interna y en su calidad de vida. Sus beneficios son muchísimos, aquí te dejamos algunos: 

• Conectar con el presente, con el instante.  

• Alcanzar el equilibrio entre tu energía vital  y mental.

• Mejorar tu salud física, mental y emocional.

• Corregir trastornos de la espina dorsal.

• Aumentar flexibilidad y resistencia. 

• Mejorar la función cardíaca, respiratoria e inmunológica.

• Alcanzar la concentración.

• Combatir el estrés, la ansiedad y la depresión.

• Previene hipertensión y enfermedades coronarias.

• Mejora el funcionamiento de las glándulas del cuerpo.

• Mejora el tono muscular.

• Previene el insomnio y mejora la calidad de sueño

Bienestar integral

Desde una concepción holística de la salud, el yoga busca cuidarnos también espiritualmente. Cuidar la mente, las emociones, el cuerpo y el espíritu es la mejor forma de prevenir cualquier tipo de enfermedad. Es tratar los síntomas desde adentro. Por eso muchos doctores y especialistas han afirmado que incluir yoga en tus rutinas cotidianas es un gran complemento para la medicina tradicional. 

El yoga es para todos 

Muchos piensan que el yoga es solo para aquellos que son flexibles ¡y no! Yoga es para todo tipo de personas y todo tipo de cuerpos. Hay yoga para adultos mayores, niños, embarazadas, principiantes y avanzados. Incluso, el yoga ha demostrado ser súper útil para niños con síndrome de down y autismo. No importa quién seas, qué haces, qué tan flexible eres, en el yoga encontrarás beneficios siempre.