Si has practicado una sesión sudorosa de YOGA, BARRÉ o HIIT sabes que tu tapete no huele nada bien que digamos. Por si no lo sabías, es esencial mantener tu tapete de yoga limpio para evitar granos en la cara ya que puede albergar bacterias y hongos. Es súper importante darle una limpieza frecuente a tu equipo de yoga y fitness.
CÓMO LIMPIAR TUS BLOQUES DE YOGA
Los bloques de yoga pueden ensuciarse como cualquier otro equipo. Si estás usando un bloque de espuma límpialo con una toalla húmeda de microfibra y una gota de líquido de lavavajillas para eliminar manchas y olores.
CÓMO LIMPIAR TU ROPA DE ENTRENAMIENTO
Lavar la ropa con la que entrenas es una cosa, pero otra muy diferente es limpiarla a profundidad. Haz una limpieza de tu clóset y saca todo lo que ya no uses. Una buena regla general es que, si no lo has usado en los últimos seis meses a un año, hay que donarlo o arrojarlo a la basura si no está en condiciones de uso.
Después hay que lavar toda la ropa con la que entrenas para quitar los olores acumulados. Primero remójala en una parte de vinagre blanco a cuatro partes de agua fría durante al menos 15 minutos. Luego enjuágala y ponla en el ciclo suave con agua fría para evitar dañar las fibras sintéticas. Use tu detergente regular y agrega una cantidad generosa de bicarbonato de sodio (alrededor de 1/2 taza) en la parte superior para quitar los olores fuertes. Evita usar suavizante de telas y seca al aire para evitar estirar las fibras.
CÓMO LIMPIAR TU COJÍN
La mayoría de los cojines vendrán con una cubierta extraíble lavable a máquina. Lávalo en un ciclo frío y cuélgalo para que no se encoja. Si el tuyo no tiene una funda extraíble, límpialo con una toalla de microfibra húmeda.
CÓMO LIMPIAR TU CORREA DE YOGA
Para limpiar tu correa remójala primero en un fregadero de agua fría y jabonosa. Luego, ponla en la lavadora con detergente y bicarbonato de sodio en el ciclo frío y sécala al aire libre.
CÓMO LIMPIAR LAS LIGAS Y DONAS DE TU CABELLO
Un elemento que a menudo se pasa por alto, pero que es importante limpiar, son las ligas y donas para el cabello que tienen una gran acumulación de sudor y productos para el cabello. Puedes lavarlas a mano en el fregadero o ponerlas en la lavadora en una bolsa de malla con cierre.
CÓMO LIMPIAR TU TAPETE DE YOGA
Tu tapete puede albergar fácilmente todo tipo de suciedad y bacterias, por lo que debes asegurarte de limpiarlo después de cada uso. Dependiendo del material de su tapete, hay que tener en cuenta qué productos son ideales para limpiarlo. Prueba un área pequeña antes para asegurarte que no deje una marca. Es importante que intentes evitar los productos químicos, ya que al estar en contacto con tu piel durante los ejercicios, puede ser perjudicial y causar reacciones alérgicas. Mejor busca algún jabón natural líquido y, junto con un poco de agua, limpia tu tapete para que quede tan limpio como cuando lo estrenaste.
Aquí tienes una receta que te puede ser útil.
- 3/4 tazas Agua destilada
- 1/4 tazas Vinagre blanco destilado
- 5 gotas de aceite esencial de árbol de té
- 5 gotas de aceite esencial de limón
- 5 gotas de aceite esencial de lima
Instrucciones:
- Combina todos los ingredientes en una botella de atomizador de vidrio y agita. Es posible que tengas que agregar más o menos gotas de aceite esencial dependiendo de tu preferencia al perfume.