A veces se nos olvida el enorme impacto que tiene la información que consumimos en nuestras vidas. Las ideas con las que interactuamos nos generan pensamientos que pueden impactar, para bien o para mal, en lo que hacemos en nuestro día a día. Por eso cuando decides cambiar tu estilo de vida a uno más saludable y que te genere más bienestar, pocas cosas son más poderosas que el conocimiento y la consciencia.
Para llevar un estilo de vida sano que sea sostenible a largo plazo, es importante tener información sobre el por qué y el cómo. Hoy te recomendamos algunos libros que pueden ayudarte a tomar decisiones más saludables y convertirlas en hábitos que te acompañen siempre.
Hábitos atómicos, de James Clear
Si eres una persona a quien le cuesta la rutina, este libro es para ti. Su autor es especialista en la formación de hábitos a largo plazo. Tiene una academia donde ayuda a miles de personas a desarrollarlos y escribió este libro donde explica la ciencia y el arte que está detrás de la construcción de una rutina. Es uno de esos libros que puede cambiarte la vida.
Comer para no morir, de Michael Greger y Gene Stone
Es bien sabido que nuestra dieta es clave para nuestra la salud. En este libro, un reconocido doctor experto en nutrición, Michael Greger, explica las modificaciones que puedes hacer en tu alimentación para prevenir las quince primeras causas de muerte. Es un libro lleno de ciencia, perfecto para las personas que quieren entender más sobre la relación entre la nutrición y la salud.
Por qué dormimos: la nueva ciencia del sueño, de Matthew Walker
Entendemos muy muy poquito de la importancia de dormir. En los últimos veinte años, la ciencia ha investigado por qué esta actividad es tan esencial y beneficiosa para los seres humanos. El neurocientífico y especialista del sueño Matthew Walker nos presenta información científica de forma amena, responde a algunas claves para dormir mejor y nos explica cómo usar el sueño a favor del aprendizaje, la salud, los niveles de energía y nuestro estado de ánimo.
El sutil arte de que no te importe un caraj*: un enfoque disruptivo para una buena vida, de Mark Manson
Mark Manson es un reconocido blogger que ha dedicado años de su vida a la práctica del budismo. En este libro nos entrega herramientas para cuestionarnos quiénes somos, cuáles son nuestros valores, qué prioridades orientan nuestras acciones en el día a día, dónde está nuestra capacidad de ser felices, y más. De este libro nos fascina la forma en que el autor enfoca la importancia del esfuerzo, y cómo argumenta que debemos perseguir aquello que nos hace felices sin importar la opinión de otros.
El club de las 5 de la mañana: controla tus mañanas, impulsa tu vida, de Robin Sharma
Con este título, más de uno se asusta. En las páginas de este libro encontrarás las rutinas de personas que, a través de una serie de hábitos matutinos, han logrado impulsar sus objetivos de productividad, pero también sus objetivos de serenidad. Y también nos explica por qué, gracias a madrugar, muchos logran aumentar su felicidad y sentirse más vivos.
Hay miles y miles de libros ahí afuera que te pueden ayudar a cambiar tu vida para bien. Un hábito que recomendamos muchísimo es el de la lectura, porque consumir ideas que nos hacen bien es una de las acciones que más impacto puede llegar a tener en nuestro proceso de búsqueda de bienestar.